Гибкость – способность совершать движения в суставах с большой амплитудой, т.е. суставная подвижность. Гибкость находится под значительным генетическим контролем и требует раннего развития в онтогенезе.

Гибкость зависит от:

• вязкости мышц
• эластичности связочного аппарата
• состояния межпозвоночных дисков
• от состояния кровотока через мышцы
• от времени суток

Различают гибкость активную (при произвольных движениях) и пассивную (при растяжении мышц внешними силами); общую и специальную; динамическую и статическую. Наиболее эффективно гибкость развивается от 7 до 15 лет.