Нагрузка – характеризует величину запросов, предъявляемых организму выполняемым упражнением – то, насколько они велики и посильны для спортсмена.

По своему характеру, нагрузки, применяемые в спорте, разделяются на соревновательные и тренировочные.

Соревновательная нагрузка – это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.

Тренировочная нагрузка является функцией мышечной работы, которая вызывает со стороны организма спортсмена соответствующую функциональную перестройку.

Тренировочная нагрузка – это факторы, вызывающие адаптационные изменения в организме спортсмена в результате выполнения физических упражнений и дающие тренировочный эффект (развитие, укрепление и сохранение тренированности).