1. Расслабиться, человек находится в положении лежа, либо в теплой ванне
2. Аромат цветка
3. Неглубокий вдох до яремной ямки
4. Грудное реберное дыхание
5. Вдох после вдоха
6. Выдох после выдоха
7. Дыхание животом
8. Полоскание живота
9. Полное дыхание. Перед дыханием полный выдох, затем вдох, начиная с живота, ребер, верхушки легких. Дышать через плотно сжатые губы.
10. Равнофазное дых.4:4:4:4 (вдох-задержка-выдох-задержка);
8:16:8:16; 16:32616:32; одна ноздря вдох - другая выдох – следующий вдох через ту же ноздрю.
Звуки из 3-х серий