Тренировочный мезоцикл (средний цикл) представляет собой серию целенаправленных микроциклов. Продолжительность мезоциклов составляет от 3 до 6 недель. Мезоциклы являются необходимой формой построения тренировочного процесса потому, что они позволяют целесообразно управлять кумулятивным тренировочным эффектом серии микроциклов.

Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет:

1) систематизировать подготовку спортсмена в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки;

2) обеспечивать целесообразное сочетание различных средств и методов тренировки;

3) обеспечивать соответствие между тренирующими, развивающими воздействиями тренировочных нагрузок и восстановительными мероприятиями;

4) достичь необходимой преемственности в развитии различных качеств и способностей.

Мезоциклы обычно заканчиваются восстановительным микроциклом, а также контрольными, подготовительными или другими видами соревнований.

Можете также прочитать: типы тренировочных мезоциклов